[...] to nie jest duzo to raz, a dwa ze jak nie uzywasz protexu (ktory dziala bakteriobojczo co chyba nie jest wielce dobre zeby wiecznie sie tym myc) to tez nie widze problemu, teraz sa delikatnie myjace mydła ktore dodatkowo pielegnuja skore. Polecam do mycia mydlo dove, ja sie niczym innym nie myje juz od dawna, tak samo dobrze jest wetrzec balsam [...]
[...] jestescie ciołki jak nie wiem co... a czy ty myslisz ze woda to skory nie wysusza sama woda wysusza skore i to jak!! odpowiednie mydło i nie ma problemu, jak powiedzialam teraz sa mydla pielegnujące skore, nawilzajace, byle nie stosowac mydel antybakteryjnych. Mycie sie mydłem nawilzającym dwa, czy jak jest bardzo gorąco nawet 3, to nie jest [...]
Ok , rozumiem także redukcja , kreatyny nie będę używał , a czy białko warto brać teraz na redukcji? Czy lepiej coś zjeść w to miejsce? I co do tych Laysow , kebab raz na jakis czas można wliczając go w bilans kaloryczny?
[...] strona AZS PW jest przeinstalowywany system, cala akacje reinstalacji zakoncza w poniedzialek... Ja nie startowalem bo w pierwszej rundzie startowalem poza konkursem wiec teraz mi sie juz nie chcialo...A po drugie caly naklad sil klade na przygotowania do MPJ...Ale oczywiscie bylem na AMW i dopingowalem kolegow... Zmieniony przez - Tytan21 w [...]
Hej wszystkim:)2 i pół tygodnia temu miałem robioną artroskopie kolanka,wykryto uszkodzenie rogu tylnego łąkotki przyśrodkowej typu "rączka od wiadra",teraz mam mieć rehabilitacje..a pytanie mam takie :jak długo będę mieć opuchnięte to kolano??jeśli ktoś miał z tym do czynienia ,proszę o odpowiedz:)pozdrawiam
dolkladnie wody pije malo. O duzo za malo.. Teraz mi sie przypomnialo Ginial. Dziekuje Flex. Biore animal paka ii po nim mocz zawsze jest ciemny ale odstawialem specjalnie zeby sprawdzic. Creatyne odpuszczam na chwile. Malych dawek bym nie poczol nawet zwlaszcza ze bylo troche saa Dziekuje edit A co sadzicie o zurawinie w tabletkach czy moglbym [...]
Ten temat zaraz przerodzi się w batalie ,,fbw vs split". Teraz to mu ładnie namieszaliście ... %-) Więc co koleo wybierasz, split czy fbw ? }:-( Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-10-06 00:22:34 przeciez to Ty sie upierałes że najlepszy na mase jest fbw, a jak dostałes argumenty za splitem to nagle sie zaczeło że sztuki walki sralki i inne [...]
1. Od zawsze kupowałem mono kreatyny. Teraz chciałbym zmienić formę na taką przy której jest mniejsza retencja. Jaka forma się tutaj najlepiej sprawdzi? Jabłczan? Ewentualnie może kupić jakiś stack kreatynowy bez mono? witaj, co do formy kreatyna wiekszosc oparta jest i tak na monohydracie z dodatkiem jak np jablczan kreatyny, to nic innego jak [...]
To teraz ja wtrącę swoje trzy grosze. Częstym problemem jest niewłaściwy trening. Jeżeli trenujesz SW i chcesz wprowadzić dodatkowe treningi siłowe to musisz to robić odpowiednio. Większość osób robi to niewłaściwie trenując typowo kulturystycznie. Przy takim treningu owszem szybko pójdzie ci masa ale kosztem sprawności szybkości wytrzymałości. [...]
Zależy od człowieka. Ja w ciągu roku(w sumie nawet szybciej, ale w wakacje ciut spadło, teraz to odrobiłem) nabrałem 20 kg, zwiększyłem siłę 2-3 razy(zależy jakie ćwiczenie) i nie czuję się specjalnie wolniejszy czy spięty. Ćwiczyłem treningiem HIT, zazwyczaj po jednej serii na partię... Myślę, że to jest bardzo dobry trening, bo siła szybciutko [...]
Osobiście uważam że dobrym pomysłem byłoby bieganie wtedy poprawiła by sie sylwetka dużo biegałem przed zima ale jak przyszły pierwsze deszcze to zaraz się rozchorowałem. A co do diety to na dobra sprawę jem teraz wszystko co prawda zwracam uwagę żeby nie jeść fast foodow i słodyczy ale w sumie to jem wszystko.
ja na razie jedna, alumelu 20-stka skakalem na niej no i zonk, nastepna bedzie ta ktora mam teraz merida matts sport 500 18-stka, katuje ja ostro, ale musi wytrzymac jak najdluzej jak peknie to jeszcze dam do zespawania, a dopiero wtedy kupie nowa, chyba ze bede mial za duzo gotowki to kupie nowke nawet za miesiac
ja jezdzilem na meridzie kalahari 590 miala 3 lata i nigdy nie pekla ( nawet przy 2m na plaskie z sztywnym widelcem ) roz***alem tylko tylne kolo (poprostu peklo) 2 przerzutki i lancuch teraz jezdze na dragstarze i jest spoko ps. a wiec to prawda ze w ramach da bomba glowki robia sie jajowate ??
Thx feders. A cos do cwiczenia w domu? Teraz nie mam mozliwosci chodzenia na silke, mam nadzieje, zmieni sie to lutym. Ma ktos jakies pomysly? Zalezy i na tym! Pozdr.
[...] na klatkę) się ustala procentowo więc może tutaj też? Pytam, bo nigdy nóg nie ćwiczyłem. Tertio - Biegam od kilku lat i nogi mi urosly. Na silownie chodze, zeby nadrobic teraz gore wiec nie komentujcie mnie jak idioty tylko odpiszcie sensownie. Czyli jeszcze raz: jakie cwiczenia w kolejnosci robic, zeby nogi nie urosly za bardzo, ale sie [...]
[...] poprostu nie moge, a zastanawiam sie czy ta przerwa trwajaca 4 dni wplynie az tak mocno na efektywnosc treningu? Dopiero zaczynam, nigdy nie cwiczylem, wiec wydaje mi sie ze na poczatek to i tak bedzie dobre wprowadzenie dla mnie, poczytalem teraz atlas i zastanawiam sie czy nie dodac sobie do klatki wyciskanie sztangi na plaskiej i rozpietki
hehe z=kozackie no i nie musiałeś mi tego pokazywać - teraz wszyscy w szkole co mi podskoczą zostaną zniszczeni hehe a tak na serio? xD znacie jakieś ciosy?
cala trojka moze teraz uzywac tytulu -"Znawca Praktycznej Anatomii". mozna w profilu wpisac,chwalic sie na silowni,zaimponowac dziewczynie... itp... :) jestescie w tym dobrzy-a pytania byly trudne,wielu odpadlo,wielu nawet nie sprobowalo..:) gratulacje i zapraszam na szkolenie,jezeli uda mnie sie w tym roku zorganizowac.
[...] od 1 lutego rewelacyjny konkurs,moze tez beda nagrody,ale co tam nagrody-liczy sie wiedza,tytuly,osiagniecia a przede wszystkim dobra ,celowa zabawa-pozwalajaca podniesc forme. zla wiadomosc-teraz to bedzie naprawde ciezko-oprocz miesnia encephalon :) potrzebne beda bardziej prozaiczne miesnie ,by przejsc poszczegolne etapy.... ruszamy 1 -go..:)
Masa - split czy FBW ?
